Lo que casi nadie te explica del magnesio
El mineral que tu cuerpo usa en más de 300 procesos, y que muchos adultos no alcanzan
Mira este video de 4 minutos. Después, haz el test y recibe tu plan personalizado de alimentación, sueño y hábitos.
19 preguntas · Resultado inmediato · Gratis
Qué hace el magnesio en tu cuerpo
Es cofactor de más de 300 sistemas enzimáticos. Participa en la producción de energía de tus células (ATP), en la función de músculos y nervios y en la formación de huesos.1
del magnesio de tu cuerpo está en los huesos. Menos del 1 % circula en la sangre, por eso un análisis de sangre normal no siempre refleja cómo estás.2
Por qué se pierde en el día a día
- Estrés: aumenta su pérdida, y un nivel bajo hace al cuerpo más reactivo al estrés.4
- Café y sudor: se eliminan más minerales por la orina y la piel.
- Harinas refinadas: al refinar el grano se pierde gran parte de su magnesio.3
No todos los magnesios son iguales
El magnesio siempre va unido a otra molécula: glicinato, citrato, malato, taurato… Esa unión cambia cómo se absorbe y cómo lo tolera tu estómago.5 Por eso, antes de elegir uno, conviene saber qué necesitas tú.
Test de 2 minutos
Descubre tu perfil y recibe tu plan
- Tu puntaje en sueño, energía, tensión, nutrición e hidratación
- Cuánto magnesio necesitas y cuánto te da tu plato
- Plan de alimentación, rutina de sueño y ejercicios en casa
- Tu reto de 30 días
Contenido educativo. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.